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ワカメやコンブなどの海草類には、髪の成長を助けるヨードが豊富に含まれているため「ワカメを食べると髪が生える」などとよく言われています。確かに間違いではありませんがこれだけを食べていれば髪が生えるというわけではなく、良質なタンパク質とともに食べるといったことが大切です。
あくまでバランスのよい食事を心掛け、その上で髪に必要な栄養素を補給することが健康な髪をつくる秘訣と言えるでしょう。